Så här ska du sola

Var förutseende, dvs se till att ha skyddande kläder, solkräm, hatt och solglasögon med dig när du är ute.

Var förnuftig, dvs se till att du har något skuggigt område på den plats du kommer att vara mitt på dagen (mellan 11.00-15.00 sommartid).

Var försiktig, dvs använd hellre för hög solskyddsfaktor och för mycket kräm än för lite.

Undvik solen mellan elva och tre! 
Förväxla inte ”bränntoppen” med ”värmetoppen”. Solen är som intensivast mitt på dagen, men då har det inte hunnit att bli så varmt. Värmen kommer lite senare på eftermiddagen, då det är mindre risk att bränna sig. Njut därför av solen i skuggan mitt på dagen, t ex under ett träd, parasoll eller under ett tak. Det finns särskilda strandtält som erbjuder skugga på stranden.

Använd kläder som solskydd! 
Kläder är det bästa solskyddet. Nu finns det vanliga kläder och badkläder som är testade för att hålla solskyddsfaktor 50+. Tänk på att designen också är viktig och välj solskyddskläder som täcker så mycket som möjligt av kroppen.

Komplettera med solkräm!
De delar som inte täcks av kläder ska skyddas med solkräm. Solkrämer ska smörjas på ca 30 minuter innan du går ut i solen. Medlet ska skydda mot både UVA- och UVB-strålarna. Ju högre solskyddsfaktor desto bättre. Har man riktigt ljus hud är solskyddsfaktor 15 den absolut lägsta faktorn som ska användas. Solkrämen bör också vara vatten resistent. Tänk på att solkrämen kan inge en falsk trygghet av att kunna vistas extra länge i solen, det är inte i det syftet som solkrämen skall användas.

Bär hatt och solglasögon! 
Kepsen eller en hatt med stor skärm eller brätte är ett utmärkt skydd. Det finns numer ett stort utbud av kepsar med ett skynke där bak som skyddar öron och nacke. Det finns även bra solglasögon att köpa till och med till den lilla babyn. I Australien har man utarbetat en standard för solglasögon där det högsta skyddet är 10EPF. Detta motsvarar ett 100% skydd!

Var extra rädd om barnens hud! 
Barn under ett år ska inte alls utsättas för solljus. De ska inte heller smörjas med solkrämer. En del av substanserna i krämerna sugs upp av huden och hus vuxna bryts dessa ner i levern. Denna funktion har inte utvecklats hos det lilla barnet. Det är visserligen okänt hur ämnena påverkar oss, men att använda solskyddskläder samt att inte utsätta det lilla barnet för direkt solljus ät ändå att rekommendera.

Rådfråga apoteket om du äter medicin! 
Man bör vara försiktig med att sola om man äter läkemedel. Problem kan uppstå om man äter en viss typ av antibiotika eller använder olika gel för att hämma inflammationer. Apoteken ger information om de mediciner som just du äter.

Sök vård vid allvarlig brännskada! 
Om du får solsveda eller soleksem ska du avstå från solen några dagar. Om du behöver lindra besvären kan du kyla ner huden med kallt vatten, eller kylbalsam. En receptfri salva med hydrokortison kan också användas. Om du får mycket svår solskada med kraftig blåsbildning bör du kontakta distriktsköterskan.

Sidinnehåll

Kontakta Sunmate

Sunmate
Parkvägen 4
S-360 44 Ingelstad
Hitta till oss »

Tel: 070 55 45 710
Tel:  
Tel int: +46 (0) 70 55 45 710
Telefontid: Det är lättast att nå oss em och kväll
E-post: info@sunmate.se

 

 

Nyhetsbrev